স্বাস্থ্য ভাল রাখার ৮ টি বিষয়ে বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ টিপস


স্বাস্থ্য শরীর
জীবনে ভালভাবে বাঁচতে হলে আমাদের কে স্বাস্থ্যর দিকে সবচেয়ে বেশি নজর দিতে হবে যাতে আমাদের স্বাস্থ্য সব সময় ভাল থাকে। আমরা স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে থাকি কিন্তু সব কৌশল আমরা সব সময় কাজে লাগাতে পারিনা। আজ আমি আপনাদের কে ৮ টি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ টিপস দেব যাতে আপনার স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
০১। প্রয়োজন মোতাবেক উপযুক্ত ক্যালরি সম্বলিত পুষ্টিকর খাদ্য খেতে হবে।
০২। নিয়মিত ব্যায়াম হাটা ও হালকা দৌড়ানোর অভ্যাস করতে হবে।
০৩। পানি চিকিৎসা গ্রহন করতে হবে। পানি আমাদের অক্সিজেন এবং হাইড্রোজেন সরবরাহ করে।
০৪। স্বাস্থ্য সম্মত বায়ু এবং অক্সিজেন গ্রহন করতে হবে।
০৫। মাঝারি ধরনের সূর্যকিরণ শরীরের ত্বক মজবুত করে ও শরীরে ভিটামিন ডি উৎপন্ন করে। তাই দৈনিক কিছু সময় হলে ও সূর্য কিরণ উপভোগ করা উচিত।
০৬। ধূমপান এবং মদ্যপান এ জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকতে হবে।
০৭। উপযুক্ত বিশ্রাম নেওয়া , শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গের বিশ্রামের প্রয়োজন। আমাদের শরিরের বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গ স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিশ্রাম নেয় যেমন হার্ট ও কিডনি।
০৮। ঐশ্বরিক শক্তিতে আস্থাশীল হওয়া যেমন ধ্যান ও প্রাথরনা করলে শরিরের মানসিক ক্লান্তি দূর হয়।
Share on Google Plus

About Dhakar Post

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.

0 comments:

Post a Comment